警惕运动伤关节

#160;#160;容易得关节炎的年轻人群大都属于下列中的一员：长时间久坐喜欢熬夜引起的关节退化；肥胖患者对关节长时间的超重负荷；酗酒和滥用激素者，诱发股骨头坏死；长期不注意关节保暖的爱美女士。这部分人群非常需要注重日常保健，有针对性服用一些缓解疲劳的保健品，增加免疫力。

#160;#160;关节炎属于一种慢性病，通常没有特别好的治疗方法，关节炎类型多种多样，常见的有骨关节炎和类风湿关节炎。关节炎发作年龄大多超过50岁，之后60岁以上的人群基本都有不同程度的关节炎。不过年轻人患关节炎，主要是因为运动不当引发的劳损。青壮年运动过于激烈，对膝关节半月板的劳损相当大，但自己有时毫无知觉，只能轻微感觉酸痛，通过他们没有及时就医以后，之前的劳损就会转变成关节退变。另外，肥胖症也是诱发关节炎不可忽视的作用力。

#160;#160;年轻人预防关节炎的关键，主要是在运动前，充分热身，以免肌肉劳损磨损关节。运动时候要注重对关节的保护，一些青年人热爱的爬山和楼梯就不适合了。慢跑是不错的选择，每天半小时，有高血压心脏病的患者最后是在家人的陪同下进行。同时要注意服用治疗高血压的药物与保健品，适量的运动，不要超过自己的身体负荷。