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内养功治慢性胃病

发布时间:2020-07-10 19:09:37 阅读: 来源:咖啡机厂家

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内养功通过调息、意守等方法,调整呼吸,从而使大脑皮层发挥对机体内部的调节作用,加强肠胃消化功能。

腹式呼吸是内养功的主要内容,腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的张弛运动。练功中以自然舒适为度,常用坐、卧式,需思想集中,意守丹田,排除杂念。每天练1-2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间。

经过长期锻炼,则能做到意气相和。另外,在练习太极拳、八段锦、五禽戏时,都必须气沉丹田,这样才会有明显效果。

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