晚餐吃这3种食物，就算你“胖成球”

晚餐吃这3种食物，就算你胖成球

吃货们最关心的一个问题，就是自己的体重了。特别是女同志，又想吃，又怕长胖。而减肥，如今已经成了一个大的风潮了。还记得你曾立下几年减多少斤的誓言吗？

其实减肥很简单，就应验了那句老话就可以了：管住嘴，迈开腿。而在这其中，吃货们最难的一个问题就是管住自己的嘴了。每当我们减肥的时候，总是因为各种美食的诱惑，让我们终止下来。

而关于减肥的好方法，最有效的就是健康的去吃了。首先，我们要做到早餐吃好，早上可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，几块面包，这是欧美国家证明，最经典有营养的早餐了。

而午餐就要吃饱，只有吃饱了午餐，我们晚上才不会暴饮暴食。

接下来一个就很难做到了，晚餐少吃或不吃。

现代许多人在对待晚餐的时候，都是疯狂的在吃。因为白天累了一天，晚上下班回家后想享受一下美食，于是便拼命的吃啊吃，结果一下就把自己给吃成球了。实际上，晚餐我们真的要少吃，因为晚餐才是导致肥胖的罪魁祸首（更不用提夜宵了）。

那么，我们该如何规划好我们的晚餐呢？

首先，晚餐要少吃米饭一类的主食，多吃一些杂粮，小编就为大家带来这3种食物，希望大家能喜欢。

1.玉米

在我们吃晚餐的时候，玉米一定是一个不错的选择。玉米是高纤维，低热量的食物。玉米中的纤维不但含量高，而且还都是粗纤维，这种纤维被人体吸收了之后，能够促进肠道蠕动，从而促进消化。

2.红薯

红薯大家都知道，五谷杂粮之首，它也是一种极易消化的美食。又好吃又解馋，关键是还不长肉，减肥吃什么比吃红薯更好啦？但注意，要少吃烤红薯，毕竟烤的那一类都有重金属摄入，对于身体极不健康。

3.燕麦片

小编还要说的一种美食，便是燕麦片了，燕麦片不仅是粗纤维，能够促进肠道蠕动；而且还能增加人的饱腹感，让人没有吃东西的欲望，一碗燕麦片下肚，即满足了肚子，又不会长胖。

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