这碗热腾腾香喷喷的早餐

这碗热腾腾香喷喷的早餐粥是我们生活中最常见的主食之一，不管是小孩子或者是老人，每天喝上一碗的粥，营养又养胃，易消化吸收，对身体特别的有益。尤其是在越来越冷冬日早上，每天起来喝上一碗热气腾腾的粥类食物来当作早餐，一碗下肚整个身体也变得暖和了起来，特舒服，既可给人温暖，又能养胃补气。粥的品种多种多样，按口味来说，咸的，甜的，淡的等；按食材来说，白粥，杂粮粥等，还可以添加不同的配料，如红薯，蔬菜，红枣，南瓜等，让粥的口感和营养丰富。而在众多粥类中，我家最偏爱喝小米粥，金灿灿的小米粥，香糯可口，香浓出油的滋味，吃过后都让人回味无穷。小米的营养丰富，是碱性谷类，具有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，还能能解除口臭，减轻失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多等症状。小米既可单独熬煮，也可加入大枣、莲子、红薯、百合，红豆、等，熬成风味各异的营养粥。最近的随眠质量很差，今天就用小米搭配着百合和红枣煮锅红枣百合小米粥，很好吃，不仅能清肠刮油瘦肚子，越吃越瘦试试吧。【百合红枣小米粥】原料：红枣1把百合1小蝶米脂小米1小碗制作：1.准备好原材料；2.米脂小米清洗一遍；3.将洗净的米脂小米放入电饭煲中；4.加入洗净的红枣；5.加入洗净的百合；6.放入食材45倍的水；7.按下电饭煲煲粥的功能键；8.时间到，百合红枣小米粥就煮好了；9.盛入小碗中。小贴士：1.将洗净的食材都放入电饭煲中；2.加入食材45倍的水，按下电饭煲煮粥的功能键即可；3.我选用了米脂小米，是我国四大著名小米之一，煮粥黏而稠，适口性好,米油大，煮好的蜜柚稠厚柔滑还带着一股浓郁的香味。

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