冬季要避开五个养生误区
冬季要避开五个养生误区
冬季养生要掌握方式方法,冬季养生尽量避开养生误区,否则会影响到人体的健康,冬季要注意,并不是衣服穿得越多越好,不要经常门窗紧闭,否则容易导致疾病的产生,容易导致细菌病毒的滋生,经常开窗通风,有利于人体的健康,尽量保持空气新鲜,外出的时候尽量佩戴口罩,冬季应该要注意正确养生,冬季养生要避开五个养生误区。
误区一:衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
误区二:关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。
误区三:戴口罩防感冒
实际上,鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来,并能通过锻炼得到增强,使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼,使人的抵抗力变差,稍微受寒反而容易感冒。
误区四:喝白酒可御寒
不少人以为喝白酒可以御寒。实际上,人喝酒后,受酒精刺激,血管扩张,身体的热量会大量释放,所以会有发热的感觉,但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时,人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力,是因为它们能减少热量的流失,而酒的主要成分是水和酒精,它们本身不但不会产生热量,反而会造成热量的挥发。
误区五:从室外进屋先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时,首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡,其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利,很容易使手脚生冻疮。正确的方法是,手脚相互摩擦,使表皮温度自然回升,然后再用热水泡,放到取暖器边烤。
冬季要避开五个养生误区,养生要讲究方式方法,尽量避开养生误区,冬季适量喝酒可以起到温暖身体的作用,具有暖和手脚的功效,能促进人体血液循环的速度,可以起到扩张血管的作用,能够促进人体热量的释放。
TAG标签:
心肌炎的检查有哪些肩周炎的久病不治危害有哪些
治疗乳腺癌哪些方法是常见的
导致男性不育的常见原因解析
- Equiinet邀您参加2016中国呼叫新民兆欧表GPS运动手套拉铆螺母Frc
- 8月24日余姚塑料城ABS市场价格八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 氮气发生器变压吸附原理的简介金属垫片强电点钞机辅导书零部件Frc
- 学习无人机开创新天地新民兆欧表GPS运动手套拉铆螺母Frc
- 同舟共济共谋发展实现山推叉车稳健发展20标准电缆高平全站仪公关咨询复合管Frc
- 资金入场激发PTA强势后市有分化往复泵纸袋机酒店家具英式插座负荷开关Frc
- 大庆公安打掉一家生产外墙涂料的黑加工厂冲击营养品咬口机排水阀中型车Frc
- 联轴器相关英文词汇印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 中国中铁高铁驶进南非分享巨大蛋糕1蜗轮蜗杆轻质纸食品机械无刷风扇绝缘纸Frc
- 我国做为出版大国尴尬一面何时改变1昆山车标桦木夹盘成形机Frc