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推荐Mini塑身操对着电脑上网时也能做-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:03:47 阅读: 来源:咖啡机厂家

针对OL上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。

预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。

使头颈部位的曲线柔美

一、使头颈部位的曲线柔美

按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。

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