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从酒井法子看待都市减压

发布时间:2021-01-22 16:07:00 阅读: 来源:咖啡机厂家

据报道日本著名老牌歌手酒井法子和其10岁的儿子于4日被证实失踪,目前推测是夫妻不和、婚后工作等压力过大造成的酒井法子离家出走,我们都不愿意向更消极的方向去想。同时酒井法子的例子很典型,现在都市人生活压力加大,或为升学、或为升职,或因感情问题,又或因为生活成本问题等,各有各的烦恼,各有各的压力。如果在压力累积到一定程度又不能得到适当的疏导,那么势必会造成大的创伤或者悲剧结果。

情绪低落、记忆力减退、比较容易哭(尤其是女孩子)、易怒,对批评、指责、命令都很难接受、失眠、早醒,许多人或多或少都会有以上的情况存在。如果长期持续,情况加重,又得不到正确指导的话,可能会发生悲剧。

常用的减压方法有:

1、 工作、生活要有规律,劳逸结合。

2、 进行适当的宣泄,比如交一些志同道合的朋友,和家人,朋友倾诉,获得他们的支持等。

3、 自我暗示。自我暗示往往是一个非常管用的方法,若是每天对自己说,很开心很开心,那么人就相信自己确实很开心,并且会越来越开心。

4、 多参加运动,多项研究表明身体与心理之间存在着相互影响的关系。在人身体弱的时候,痛苦的心理占了上风,身体强的时候,抗衡的心理便占优势。

广州市红十字会医院内科总护士长黄雪仪就表示,家人的支持非常重要,营造一个好的工作和居住的环境,细心、包容、耐心的对待他们,发现有精神异常的行为,及时劝他就医。如果有自杀的倾向,家人最好能做到24小时陪护,包括其睡觉的时候,周围要有安全设施,如门窗要加设防护栏,利器要藏好,保证他在一个安全的环境里。

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