【新闻】4个高效燃脂动作帮你快速瘦身

发布时间：2021-01-08 09:55:57 阅读：次来源：咖啡机厂家

每当我们有了减肥的想法，就会想要去运动。有氧无氧全都安排上，誓要和脂肪干一架，直到把它悄无声息的消灭掉。小编想说：没错，运动很重要。可是你知道吗？如果运动动作没做对，运动也白练，甚至可能还有一些不可预料的后果“找上你”。今天，小编就教你这4大高效燃脂运动的标准动作。

开合跳帮助调动全身肌肉，促进燃脂。首先抬头挺胸，站直，双脚并拢，用脚尖发力跳起来。跳起来的时候，双脚与肩同宽。双臂向上击掌，然后再起跳恢复，双臂收回。注意，落地的时候，双腿不要直立，容易膝盖受伤，稍微弯曲最好。另外落地时最好全部脚掌着地，增加与地面的接触面，分散作用力。

这4个简单高效的燃脂运动，只有动作标准，多加锻炼，才能让你的运动不白练。