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【新闻】4个高效燃脂动作帮你快速瘦身

发布时间:2021-01-08 09:55:57 阅读: 来源:咖啡机厂家

每当我们有了减肥的想法,就会想要去运动。有氧无氧全都安排上,誓要和脂肪干一架,直到把它悄无声息的消灭掉。小编想说:没错,运动很重要。可是你知道吗?如果运动动作没做对,运动也白练,甚至可能还有一些不可预料的后果“找上你”。今天,小编就教你这4大高效燃脂运动的标准动作。

开合跳帮助调动全身肌肉,促进燃脂。首先抬头挺胸,站直,双脚并拢,用脚尖发力跳起来。跳起来的时候,双脚与肩同宽。双臂向上击掌,然后再起跳恢复,双臂收回。注意,落地的时候,双腿不要直立,容易膝盖受伤,稍微弯曲最好。另外落地时最好全部脚掌着地,增加与地面的接触面,分散作用力。

这4个简单高效的燃脂运动,只有动作标准,多加锻炼,才能让你的运动不白练。

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