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闷热天老人少外出《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:34:47 阅读: 来源:咖啡机厂家

入夏以来,天气时常闷热。这时,很多老人往往不愿在家,想到户外走走。其实,恰恰相反,闷热天老人不适合去户外,而应尽量呆在家里,适当休息和活动。

天气闷热时,空气中湿度增高、含氧量降低,体质虚弱的老人以及患有高血压、冠心病的人均会感觉不适,出现胸闷、气促、头晕等症状。另外,高温天气会使人体出汗过多,血液浓缩,如果未能及时补充水分,容易形成血栓。

所以,老人应减少户外活动,更不宜剧烈运动。应多在室内休息,比如下下棋,照顾一下花草,收看适合老年人的电视节目等,但不要过于疲劳;适当增加午睡时间,减轻活动强度,以减少心脏负荷,降低心肌耗氧量;注意增加饮水,以少量多次为佳,饮水量过多也会增加心脏负担。

室内保持通风,如果一定要开空调,可以开除湿,降低室内空气的湿度,但时间不宜久;生活上要以清淡为主,多吃果蔬,适当吃些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;衣服要以透气吸汗为主,保持宽松、舒适、干燥;如果心脏出现明显不适,应在医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整。

南方地区一入夏就会出现和三伏天一样的闷热潮湿天,而北方初入夏,气压较低,空气会呈现出春末的干燥。所以如果遇到北方初夏季节的闷热天,除了心脑血管病人要注意,空气中的微尘、微粒等还可能影响老人的呼吸道,肺气肿、哮喘等疾病复发的老人也会明显增多。因此建议有哮喘史的老人也要当心,避免过度疲劳、情绪波动。如果出现不适症状,应该到医院早诊断、早治疗。

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