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假日给肠道好好放个假

发布时间:2019-10-18 02:22:27 阅读: 来源:咖啡机厂家

每到过年过节节假日,都是肠胃最辛苦的时候,餐厅爆满,美食不断。但是餐厅里的那些用大量油、大量盐、大量糖和味精炮制出的高蛋白美味,却会让我们的身体疲惫不堪。

肠胃在暴食暴饮后,该如何好好调理呢?最大的原则就是让它好好休息。聚餐吃多后,回家就一定要少吃;宴会上吃不到的东西,回家就一定要多吃,作为平衡。

推荐食谱

碧绿清香果菜汁

材料

熟猕猴桃2个,小白菜、甘蔗各100克,橄榄油、蜂蜜各适量

做法

1、将甘蔗去皮,甘蔗肉切断,放入榨汁机内榨汁,过滤,装杯。

2、将小白菜洗净,放入加油油的开水锅中焯一分钟,捞起切寸断;猕猴桃去皮切块。

3、将小白菜、猕猴桃放入榨汁机中,加入1/3体积的凉开水榨汁,过滤,装杯,加入甘蔗汁、蜂蜜拌匀即可。

功效

此饮品富含维生素C、叶酸、叶绿素和钾,以及大量抗氧化物质,膳食纤维含量丰富,可以强化早餐的营养质量。

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