吃什么助排尿4种食物都不错

小解是一件正常的生理活动，对于身体健康的人而言这是在平常不过的事情了。但是有些人却不是这样，他们排尿比较困难，需要进行调理。吃什么助排尿?如果在排尿方面大家存在异常，一定要引起重视了。今天健康专家就和大家详细的说一说有助于排尿的食物。

吃什么助排尿

1、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的助排尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

食用方法

红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

2、土豆

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

食用方法

为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。

3、西瓜

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的助排尿作用，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

食用方法

西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2-3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5-6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1-2匙。

4、鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

食用方法

为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

吃什么可以助排尿呢？看完了上面的讲解，大家是否已经清楚了呢！有很多的食物都有这样的作用，像是土豆、黄瓜以及红豆和西瓜，要说受欢迎的助排尿食物，恐怕就是西瓜了。如今正是西瓜上市的季节，大家如果存在排尿不畅的问题可以每天吃两块西瓜，但是不宜吃的太多了，以免导致糖分摄入过多。