【新闻】OL瘦腿瘦腹操坐着也能减肥

发布时间：2021-01-08 09:24:42 阅读：次来源：咖啡机厂家

导读：为什么OL以前上学的时候那么瘦，可在上班以后，就胖了那么多呢？那是因为对于久坐的OL来说，因为没时间运动，于是腿部和腹部就慢慢胖起来了。今天小编就来教各位OL一套简易瘦腿瘦小腹的操，让MM们坐在办公室里就可以做做这些简单的瘦腿运动，拥有好身材啦！

1.基本功　瘦大腿

在办公室里最简单，而且不需要动来动去的动作，就是这个小橘子现在要示范的动作啦！

随便拿起一张纸，把它夹在两个膝盖中间，出一点力气，把纸夹紧，不可以掉下来喔~~

维持稳定的呼吸，不要憋气！

不要小看一个小动作，这个动作会让大腿内侧肌肉很酸呢~

建议每次至少要5分钟以上，想到就可以做~