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【新闻】OL瘦腿瘦腹操坐着也能减肥

发布时间:2021-01-08 09:24:42 阅读: 来源:咖啡机厂家

导读:为什么OL以前上学的时候那么瘦,可在上班以后,就胖了那么多呢?那是因为对于久坐的OL来说,因为没时间运动,于是腿部和腹部就慢慢胖起来了。今天小编就来教各位OL一套简易瘦腿瘦小腹的操,让MM们坐在办公室里就可以做做这些简单的瘦腿运动,拥有好身材啦!

1.基本功 瘦大腿

在办公室里最简单,而且不需要动来动去的动作,就是这个小橘子现在要示范的动作啦!

随便拿起一张纸,把它夹在两个膝盖中间,出一点力气,把纸夹紧,不可以掉下来喔~~

维持稳定的呼吸,不要憋气!

不要小看一个小动作,这个动作会让大腿内侧肌肉很酸呢~

建议每次至少要5分钟以上,想到就可以做~

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